Archive for noviembre, 2014

¿Conoces los beneficios de la creatina en la salud ósea?

Un estudio reciente ha demostrado que la suplementación con creatina (0,1 g por kg por día) durante 1 año junto con entrenamiento de fuerza ha mejorado la salud ósea en mujeres postmenopáusicas.

Para perder grasa es muy importante beber agua

El consumo de agua es importante para el metabolismo de las grasas, ya que el hígado la necesita para convertir la grasa en energía.
Una solución para aumentar tu ingesta de agua es Slim Drainer de GoldNutrition, una fórmula herbal que ayuda en la desintoxicación intestinal y hepática
Basta con diluír un vasito en un litro de agua e ir bebiendo a lo largo del día

¿Sabes lo que tienes que tomar después del entrenamiento?
Objetivo: Reposición de glucógeno muscular y mantenimiento de la masa muscular

Debes consumir un suplemento que combine hidratos de carbono y proteínas en la proporción de 3:1 o 4:1, como Fast Recovery de GoldNutrition.

¿Sabes lo que tienes que tomar después del entrenamiento?
Objetivo: Soportar la síntesis proteica y el desarrollo muscular

Recomendamos la toma de una dosis de Total Whey goldnutrition después del entrenamiento

La creatina es de los suplementos deportivos más estudiados porque es la fuente de combustible primaria en ejercicios de fuerza explosiva y de alta intensidad.
La suplementación con creatina promueve el desarrollo de fuerza, mejora el sprint, aumenta la fuerza explosiva y ayuda en la pérdida de grasa y aumento de masa muscular.

El consumo de tabaco está altamente asociado a daños celulares en el ADN y a la disminución de la capacidad antioxidante del organismo, que están relacionados con la formación de cáncer.

Esta investigación muestra que con solo 1 g de aceite de pescado al día este riesgo parece disminuir.

Un estudio con practicantes de musculación ha evaluado los efectos de la ingesta de whey y de proteína de soja en la respuesta hormonal al entrenamiento de fuerza.
Comparando la misma cantidad de whey (20 g) con la proteína de soja, con ésta última se producen valores de testosterona más bajos y de cortisol más altos.
Lo que demuestra los beneficios obtenidos con la whey!
Un batido de Total Whey Goldnutrition tiene 20 gramos de proteína. Ya has probado los deliciosos sabores manzana, canela y maracuyá?