¿Sabes por qué es tan importante comer de 3 en 3 horas?

2. Mantiene altos los niveles de energía

Comiendo en horarios determinados y buenos alimentos, hay una liberación gradual de nutrientes, con lo que consigues mantener buenos niveles de energía y buen humor. Cuando el suministro de glucosa para el cerebro es limitado, disminuye la liberación de serotonina, un neurotransmissor esencial en la regulación del humor.