¿Sabes por qué es tan importante comer de 3 en 3 horas?

5. Controla los niveles de insulina

Comer de 3 en 3 horas hace que la cantidad de insulina segregada por páncreas sea la adecuada. Por lo tanto, no habrá una gran cantidad de insulina circulando en la sangre y en consecuencia no habrá acumulación de grasa.
Pasar muchas horas sin comer conduce a la aparición de hipoglicemia (falta de azúcar en sangre). En estos casos es normal haber debilidad y malestar.