¿Sabes por qué es tan importante comer de 3 en 3 horas?

6. Evita el catabolismo

Quien entrena para aumentar la masa muscular, tiene que evitar a toda costa el catabolismo (pérdida de masa muscular).
Para desarrollar y mantener la masa muscular, la dieta debe ser fracionada a lo largo del día y garantizar la ingestión de alimentos que ayuden en la construcción muscular: proteínas, hidratos de carbono complejos, vitaminas y otros nutrientes.