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AUMENTO DE LA RESISTENCIA

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»» El descanso resulta fundamental para la recuperación entre periodos de actividad física y/o competiciones deportivas, sin embargo, no siempre resulta posible ofrecer al organismo el descanso necesario para su recuperación efectiva, ya sea por las exigencias del día a día o bien por el volumen de entrenamientos a los que están sometidos algunos atletas. Así, para atletas que entrenan todos los días o más de una vez al día, o, incluso, para personas con una vida muy agitada y estresante, resulta fundamental una recuperación rápida y adecuada.

De esta forma, el uso de suplementos que proporcionan los nutrientes apropiados, en la cantidad adecuada y en el momento correcto puede ayudar a una recuperación más rápida.« «En este ámbito, se prefieren suplementos que puedan diluirse en agua, ya que, de esta forma, se fomenta un mayor consumo hídrico, que también resulta un factor determinante para una buena hidratación.

Consejos:

Aliméntate correctamente después de cada entrenamiento
Calienta y estira los músculos para evitar lesiones
Duerme por lo menos 8 horas y, si es posible, échate una siesta de 30 minutos durante la tarde
Evita la deshidratación y bebe agua de forma regular