Sigue estas 3 estrategias para conseguir una silueta perfecta:

  1. Camina cerca de 30 minutos por día, todos los días, sin excusas
  2. Comienza un programa de entrenamiento de fuerza centrado en los músculos de la parte central del cuerpo (piernas, abdominales y parte superior del cuerpo), 20 minutos, dos o tres días por semana
  3. Tras la actividad física, haz estiramientos para mantener los músculos flexibles y ayudar a evitar las lesiones